EFT Emotional Freedom Techniques

Wil jij kennis maken met Emotional Freedom Techniques? EFT is een methode die iedereen kan leren, ook jij. Met EFT kun je negatieve emoties oplossen die gekoppeld zijn aan ervaringen uit het verleden, aan negatieve gedachten of fysieke klachten.

Wat kun je oplossen met EFT?

Denk bijvoorbeeld aan rij-angst, examenstress, werkdruk, faalangst, conflicten, nek- of rugklachten door spanning, vliegangst, nare gevoelens na een traumatisch incident, onzekerheid of spreekangst.

Elk probleem of klacht is gekoppeld aan negatieve emoties. Je ervaart spanning of stress als je aan je klacht of probleem denkt. De meeste mensen proberen een probleem op te lossen met hun hoofd, met hun denken. Maar met EFT ga jij leren hoe je een probleem oplost door er eerst anders over te gaan voelen. Wat als je negatieve gevoel opeens neutraal voelt? Wat als je geen boosheid, angst of verdriet meer voelt als je aan je probleem denkt? Heb je dan nog een probleem?

Afspraak maken

Angsten en trauma

Normaal gesproken voel je je ontspannen en stroomt de energie zonder problemen door je lichaam. Maar bij trauma's, angsten of spanningen voel je, soms letterlijk, de verstoring ergens in je lijf ‘vast zitten’ en raakt je energiesysteem (tijdelijk) verstoord. Je kan dit dan ervaren als bijvoorbeeld ‘een steen op je maag’ of een ‘dichtgeknepen keel’.

Deze blokkades kunnen je in je leven enorm beperken doordat je situaties gaat ontwijken of psychische en/of lichamelijke klachten ontwikkelt.

Bij Emotional Freedom Techniques, (EFT), vrij vertaald ‘emotionele vrijheid technieken’, focus je op de pijn van je psychische of lichamelijke klacht. Vervolgens leer ik je (dus thuis ook toe te passen) om te kloppen op specifieke punten op je lichaam. Dit noem je ‘tappen’. Op deze manier kunnen negatieve emoties ontladen (emotionele bevrijding) en verstoringen in het lichamelijk energiesysteem opgeheven worden. Blokkades, trauma’s en angsten kunnen zo worden verwerkt. Het doel van de techniek is desensitisatie, de emotionele lading van herinneringen en lichamelijke pijnen (migraine, rugklachten enz.) neutraliseren.

In Amerika is EFT een officiële, door het congres goedgekeurde, traumagenezingsmethode.

Dit is wat voor mij

EFT voor Jongeren

Herinneringen loskoppelen van hun emotie

Weet je hoe het werkt met herinneringen en emoties in je brein? Als je weleens de film Inside Out hebt gezien, Binnenstebuiten, dan kan je je daar een mooi beeld bij vormen. Want daarin zie je hoe al je herinneringen een kleurtje krijgen voor de emotie die erbij horen (bang, boos, afkeer, verdrietig, blij).

Als je iets vervelends hebt meegemaakt, dan kun je in het hier en nu nog steeds die emotie voelen als je aan die herinnering denkt. Je kunt er zelfs last van hebben terwijl je allang uit die situatie bent. Of je voelt het weer wanneer je iets meemaakt dat die herinnering activeert.

Met EFT gaan we de negatieve emotie van zo’n herinnering loskoppelen. Je slaat de herinnering dan opnieuw op, maar de bijbehorende emotie is veranderd. Wil je het eens uitproberen?

Waar kun je EFT voor inzetten?

Voor alles waar stress of spanning bij komt kijken, bijvoorbeeld:

- je bent onzeker of ze je wel leuk vinden;

- je moet blozen wanneer je in de klas de beurt krijgt;

- je moeder is boos op je omdat je vergeten bent de tafel te dekken;

- je wordt gepest of je voelt je ‘anders’;

- je hebt een laag cijfer voor een overhoring;

- je denkt dat je iets niet kunt.

EFT voor kids

Thuis en in de klas

EFT is een manier om vervelende gevoelens en gedachten op te lossen.

Het is makkelijk zelf te leren. Je klopt op punten op je lichaam.

Door je lichaam stroomt energie. Je kunt dat niet zien, maar wel voelen.

Stroomt de energie goed door je lichaam, dan voel je je fijn. Stroomt de energie niet goed door je lichaam, dan voel je je niet fijn. Soms is er een blokkade. Vergelijk dat maar met een file op de snelweg. Dan stroomt alles niet lekker door en staan de auto’s stil.

Dat kan komen doordat je ergens heel erg van geschrokken bent of omdat je bang bent voor iets. Je kunt bijvoorbeeld een hevige angst hebben om alleen in het donker te zijn, erg geschrokken zijn door een beet van een hond, verdrietig zijn doordat je ouders gaan scheiden of je kunt een bepaald trauma hebben opgelopen.

Wanneer je gaat kloppen op de knooppunten van de meridianen, dan lost de file op. De auto’s kunnen dan weer rijden, en dat voelt fijn. De energie kan dan weer overal komen en je voelt je beter en gezonder.

De eerste keer is het wel een beetje gek, maar het went snel. Het is niet ingewikkeld, het allerbelangrijkste is dat je weet hoe je je aandacht moet richten en waar je moet kloppen.

EFT intro-training leerkrachten